
Phase 2 : jours 11 à 20 : Désagréables à souhait
Une fois les 10 premiers jours (aussi les plus difficiles) traversés, vous entamez la 2e phase de 10 jours vraiment plus facile vous allez vous accoutumer à une nouvelle habitude. La confiance se sera installée et des associations positives aux bienfaits de votre nouveau régime de vie seront apparus. Si ces 11 à 20 jours ne sont pas insupportables ils n’en demeurent pas moins désagréables et demandent une discipline et un engagement de votre part. A ce stade, il est encore temps de reprendre votre ancien comportement car vous l’avez fait pendant longtemps mais il faut persévérer. Vous êtes déjà passés du stade insupportable au stade désagréable et vous êtes sur le point de découvrir un sentiment irrésistible…
Phase 3 : jours 21 à 30 : Irrésistibles
Lorsqu’ils entament les 10 derniers jours et sont sur le point de toucher au but beaucoup de personnes commettent presque toujours l’erreur fatale de suivre le conseil très prisé de nombreux experts affirmant qu’il faut seulement vingt-et-un jour pour créer une nouvelle habitude, pensant ainsi qu’elles sont finalement libérées pour de bon.
Ces experts ont en partie raison il faut bien 21 jours à peu près pour les 2 premières phases pour créer une nouvelle habitude mais la 3e phase de 10 jours est essentielle pour installer sur le long terme. D’est là que vous vous renforcez et créez une notion de plaisir après lui tout la peine subie et tous les désagréments causés pendant les 20 premiers jours. Au lieu de détester votre addiction et de lui résister vous commencez à être fier de votre progression c’est également pendant la 3e phase que se produit la transformation vers votre nouvelle habitude, devenant partie intégrante de votre identité cette phase comble l’espace entre ce que vous essayez d’accomplir et la personne que vous devenez.
Vous commencez à vous considérer comme une personne imprégnée de cette habitude. Vous devenez de moins en moins tenté par le tabac car cela fait 20 jours que vous parvenez à y résister et vous commencez à ressentir les bienfaits de votre nouvelle habitude. Cependant trop de personnes sont excessivement confiantes, se félicitent et se disent « ça fait 20 jours que je m’y pli je vais m’accorder une cigarette ». Le problème c’est que cela ne représente que 20 premiers jours sur la partie la plus ardue du processus, faire une pause de quelques jours avant d’avoir passé suffisamment de temps à renforcer cette habitude complique drastiquement le retour aux affaires; il faut donc éviter à tout prix de retomber dans ses travers.
C’est entre le 21e et 30e jour que vous commencez réellement apprécier d’avoir arrêté ce qui vous incite ensuite à être assidu.
Cela fait désormais 5 mois que je ne fume plus et je me sens tellement mieux, je fais beaucoup de sport, j’ai repris la course à pied intensive et je m’en porte bien mieux. Je ne suis plus du tout tenté par la cigarette car je sais que ça ne m’apporte absolument rien de bon et que je n’en ai simplement plus envie ! Bon courage à tous dans votre arrêt du tabac tout le monde en est capable et si j’y suis parvenu vous pouvez aussi y arriver.
Auteur : Eikichi / Elementary Corp
L’ambition façonnée par les rugissements du coeur
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