La base de la progression réside dans la discipline et dans la régularité. Pour cela, il faut un programme aux petits oignons. Tu trouveras ton bonheur ici mais rester fidèle à ce dernier et ne modifie ton programme que dans deux cas : lorsque tu commence à stagner et lorsque tu perds tout plaisir à t’entrainer.
Le format du programme dépends de tout un chacun. Le PPL signifie Push Pull legs, à travers ce dernier, tu vas diviser ton travailler par mouvement. Le push (poussée) regroupera les exercices liés aux pectoraux et aux triceps par exemple. Le pull (tirage) quant à lui, se composera d’exercices liés aux biceps et au dos. Le fullbody comme son nom l’indique regroupe tout.
Cela dépends avant tout de tes objectifs et de ton planning. Le FULLBODY permet de s’entrainer moins ( 2 à 3 fois par semaine). Pour autant, les autres formats permettront d’avoir des résultats plus prononcés sur la durée.
Nos programmes sont adaptés à tout le monde. Homme ou femme, petits et grands. Les seuls critères seront votre emploi du temps ainsi que le matériel à votre disposition.
Si le programme n’est pas optimal pour vous, par exemple si vous n’avez pas de ressenti sur certains exercices, alors vous pouvez nous contacter. On se fera un plaisir de vous aider à le personnaliser. Pour ce faire, rejoignez nous sur Discord !
Avec grand plaisir !
L’ambition façonnée par les rugissements du coeur
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