Phase 1 – jour 1 à 10 : Le supplice.
Les 10 premiers jours de la mise en œuvre d’une nouvelle habitude quel qu’elle soit ou de l’abandon d’une vieille habitude peuvent vous sembler presque insupportables bien que les tout premiers jours se révèlent parfois facile et même passionnant parce que « tout beau, tout nouveau ».
Mais dès que cet aspect disparaît, la réalité s’installe et vous la détestez. Elle est douloureuse beaucoup moins amusante. Chaque cellule de votre être a tendance à résister et à rejeter le changement, votre esprit souhaite s’en débarrasser et vous pensez « je déteste ce truc » votre corps résiste et vous dit « je n’aime pas cette sensation ». ( d’autant plus quand vous ressentez un manque important de nicotine)…
Si le projet est l’arrêt du tabac alors les 10 premiers jours il est possible que vous ressentiez ceci. Le problème de la plupart des personnes c’est qu’elles n’ont pas conscience que la sensation insupportable accompagnant ces 10 premiers jours n’est que temporaire. Elles penses que cette nouvelle habitude fera toujours cet effet là et se disent : si cette nouvelle habitude est à ce point pénible, autant laisser tomber, le jeu n’en vaut pas la chandelle. Résultat, la majeure partie des membres de notre société sans réelle motivation échouent : tentatives après tentatives quand il s’agit de démarrer un programme d’exercice physique, d’arrêter de fumer d’améliorer leur régime alimentaire, de tenir un budget où d’adopter une autre habitude susceptible d’améliorer leur qualité de vie.
C’est là que se situe votre avantage, voyez-vous quand vous êtes prêt à endurer ces 10 premiers jours, quand vous savez que c’est le prix à payer pour réussir, que cette période sera difficile mais pas permanente, et bien c’est ainsi que vous pourrez déjouer les pronostics et triompher si les avantages sont suffisamment importants nous sommes capables de faire n’importe quoi pendant 10 jours n’est-ce pas ? Essayez également de vous poser la question : Pourquoi est-ce que je fume ? Qu’est-ce que ça m’apporte et qu’est-ce que ça me coûte ? Cette phase de réflexion est très importante car la cigarette n’a absolument aucun effet positif sur vous, votre corps, votre santé etc… Inversement, arrêter de fumer est beaucoup plus bénéfique pour de multiples raisons. Travaillez votre subconscient en répétant des affirmations telles que « Je suis capable d’arrêter », « Je suis maître de mes faits et gestes », « Le choix m’appartient et je ne fumerai plus ».
Les 10 premiers jours de la mise en place d’une nouvelle habitude ne seront donc pas une promenade de santé, ce sera un véritable défi que vous allez détester et regretter par moment mais vous êtes capable de tenir surtout en sachant que cela devient plus facile ensuite et que la récompense vaut plus que tout l’or du monde car c’est la santé qui vous attendra au bout du tunnel. Qui se réveille chaque jour en pensant « je ne veux pas être en bonne santé » ? Voici un lien qui expose les bienfaits de l’arrêt du tabac à court, moyen et long terme afin de travailler votre conscience :
(https://www.tabac-info-service.fr/je-trouve-ma-motivation/les-bienfaits-de-l-arret-du-tabac)
Phase 2 : jours 11 à 20 : Désagréables à souhait
Une fois les 10 premiers jours (aussi les plus difficiles) traversés, vous entamez la 2e phase de 10 jours vraiment plus facile vous allez vous accoutumer à une nouvelle habitude. La confiance se sera installée et des associations positives aux bienfaits de votre nouveau régime de vie seront apparus. Si ces 11 à 20 jours ne sont pas insupportables ils n’en demeurent pas moins désagréables et demandent une discipline et un engagement de votre part. A ce stade, il est encore temps de reprendre votre ancien comportement car vous l’avez fait pendant longtemps mais il faut persévérer. Vous êtes déjà passés du stade insupportable au stade désagréable et vous êtes sur le point de découvrir un sentiment irrésistible… La suite, la semaine prochaine !
Auteur : Eikichi / Elementary Corp
L’ambition façonnée par les rugissements du coeur
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