Lettre à mon moi jeune

LETTRE A MON JEUNE MOI

Tu viens d’avoir 16 ans et tu viens juste de t’inscrire en salle de sport. Tu as toujours été sportif mais tu veux commencer à aller en salle pour t’améliorer dans la pratique de la boxe et avoir un meilleur physique. Je sais que tu avais l’habitude de ne pas écouter les autres, mais suis attentivement ces recommandations et tu gagneras énormément de temps

SPORT

Entraines toi sérieusement en salle de sport au moins 3 fois par semaine. Concentres toi à améliorer tes performances sur les trois gros mouvements plutôt que sur ton curl. Tu aimes aller à la plage mais il y a d’autres muscles que les pectoraux et les biceps.

Progresses sur ces gros mouvements et amuses toi sur le reste. Mais surtout sois patient. Commences doucement, pas besoin de te surestimer en tentant d’impressionner les autres, tu finiras juste avec plus de blessures. Dans le même ordre d’esprit penses à t’échauffer. Il vaut mieux perdre 10minutes à s’échauffer que 6mois a récupérer. Pratiques plusieurs sports, découvres d’autres pratiques, progresses et passes à autre chose si tu le souhaites. Pratiques du sport plusieurs fois par semaine, 2 à 3 séances de musculation et 2 à 3 séances d’un autre sport.
Tu as beau aimer la musculation c’est le moment de te fixer des limites avant que cette passion te dépasse. Fais toujours les choses progressivement. N’oublies pas ton cardio, tu as beau détester ça tu en auras toujours besoin un jour ou l’autre, et le jour où tu en auras besoin ça pourrait te sauver!

NUTRITION

La nourriture va devenir ton plus gros point faible, nourris toi correctement et diminues ta consommation de sucre.
La différence se fera sur le long terme alors arrêtes les régimes trop restrictifs sinon tu mettras les doigts dans un engrenage dans lequel tu resteras bloqué 10ans.

Commences aussi à manger plus régulièrement des fruits et des légumes.

AUTRE 

Détresse ! Même si tu n’as maintenant que 16ans et que tu penses être à une phase stressante de ta vie tu en es encore loin. Alors apprends à gérer ton stress et profites de chaque jour.

Lis. Écris. Chaque jour.

Auteur : Brain.control