Perte de poids : Mon déclic

Une meilleure santé, pouvoir entrer dans les vêtements qu’on aime, éviter les moqueries et insultes, ou encore avoir une meilleure condition physique. Tout un tas de raisons qui justifieraient l’envie de perdre du poids, surtout en cas d’obésité prononcée. Quand ça nous touche, on essaie parfois de ne pas y faire attention mais au fond ça nous ronge toujours de l’intérieur. Pour autant, je m’étais conforté dans ma condition et je ne me plaignais jamais de mon surpoids. C’est là le souci, quand on est en mauvaise santé mais que l’on préfère rester dans le déni. Au final, la situation nous dérange mais pas assez pour se battre et la changer. J’ai passé presque une vingtaine d’année de ma vie en surpoids. Pour un poids maximal de 106 KG pour environ 1m74. Un cauchemar dans lequel je me suis habitué à vivre. J’étais au courant de tous les risques et j’en subissais tous les revers, mais malgré tout, le changement se provoque grâce à un déclic. Mon déclic ? Je me suis toujours dis que j’étais quelqu’un de déterminé, que j’avais la rage de vaincre mais je n’avais jamais accompli quoi que ce soit qui puisse me prouver cela dans ma vie. J’ai donc voulu me prouver que j’étais capable d’accomplir tous les défis que je pourrais m’imposer dans la vie. Après m’être enfin décidé à me lancer, j’ai vécu la même chose que tous les gens dans mon cas. Je me suis essayé à pléthore de régimes, d’entrainements différents (cardio car je ne pratiquais pas encore la musculation), j’ai essayé des compléments « miracles » (tels que les boosters brûle graisse), des « supers ingrédients », des produits allégés, bio etc. J’avais tout ce qu’il me fallait, sauf les connaissances. J’ai donc tourné longtemps en rond, avant de mettre les choses à plat et de réaliser qu’une prise ou une perte de poids n’est avant tout que mathématiques. Il faut calculer son maintien calorique en fonction de son poids, taille, âge, sexe et activité physique quotidienne. Une fois la chose faite, je me suis imposé une limite de calories par jours. Je me suis donc restreint dans un premier temps, j’ai décidé d’éliminer à jamais certains aliments de mon alimentation (tels que les soda par exemple). En cas de stagnation, je baissais légèrement mon apport calorique afin de relancer la machine. Enfin, j’ai ajouté de plus en plus de cardios (circuits au poids de corps, programme insanity, course etc.) afin d’optimiser ma perte de poids.  Au terme d’un long périple j’ai finalement perdu 29 KG, passant de 106 à 77 KG. Victoire. Quels ont donc été les ingrédients de ma perte de poids ?

• Consommer moins que mes besoins calorique quotidien
• Du sport afin d’optimiser ma perte de poids
• Une grande dose de determination malgré les échecs (reprises de poids, stagnation etc.)

L’objectif de cet édito n’est cependant pas de vous expliquer en quoi être en surpoids peut être handicapant, ni quelle serait la recette miracle pour perdre du poids. L’objectif est de vous montrer que la seule clé de votre réussite est inscrite en vous. Le combat sera rude mais si votre curiosité vous a amené à lire ces lignes c’est qu’une étincelle brûle en vous et ne demande qu’à s’enflammer à l’image de votre volonté. Retenez enfin que c’est dans la durée et dans le nombre d’échecs que la satisfaction prend forme. P-S : Si vous désirez vous lancer dans une perte de poids, notre F.A.Q, disponible ici, vous sera d’une grande utilité ! Auteur : Docteur W